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Stressbewältigung im ­Arbeitsalltag

Nur mit gutem Stressmanagement können wir auch auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben. Hohe Anforderungen, Umgang mit Veränderungen und ­Unsicherheiten, Komplexität und unterschiedliche Rollen und Verantwortungsbereiche gehören zu ­unserem Alltag. Stresskompetenz gehört zur ­Basiskompetenz – das bedeutet, dass wir Stress und Stressauslöser verstehen sollten, um die ­geeigneten Strategien zur Vorbeugung, im Akutfall oder zur ­Regeneration nutzen zu können.

Nutzen

  • Sie kennen Ihre Stressquellen und können mit diesen lösungsorientiert umgehen
  • Sie lernen, den Stressprozess frühzeitig zu ­erkennen und zu beeinflussen
  • Sie erfahren, wie Sie zu Ihrer persönlichen ­Resilienz beitragen können
  • Sie erlernen Techniken zur Stressreduktion und Regeneration

Zielgruppe

  • Alle Mitarbeiter, die ihren Alltag stressfreier ­gestalten möchten – ganz ohne Leistungsverlust

Inhalt

  • Bedeutung und Auswirkung von Stress
  • Notwendigkeit von Stresskompetenz
  • Entstehung von Emotionen und Auswirkungen auf unser Hormonsystem
  • Stressauslöser und Stressverstärker
  • Innere Antreiber
  • Die Wege der Stressbewältigung
  • Tools zur Erweiterung der Stresskompetenz

Termine

Preis

€ 490,– für Mitglieder
€ 650,– für Nichtmitglieder

Preise zzgl. MwSt.

Ihre Trainerin

Marion Kühn

Als Managementtrainerin und Coach, zertifizierte Entspannungstrainerin und Resilienztrainerin steht Marion Kühn für ­praxisnahe und umsetz­bare Konzepte.

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